瞑想のススメ~自分の直感に気づけるようになる!

瞑想のススメ~自分の直感に気づけるようになる!

いきなりですが、
今ここに生きる!

今を楽しむ!
みなさんはできてますか??
今この瞬間に生きるて、簡単にいえば我を忘れて集中してる状態なことです。
無心な状態です。
この無心な状態をつくることで、人は自分の本音や直感に気づけるようになります。
直感に従い生きると自分らしくいられるようになり、
間違いなく楽しい人生に変化していくことができます。
えええ理想!まさに私のために用意されてるようなもんじゃん~
はいそうですよね~((´∀`))
ではでは今回は自分の直感に敏感になれることについて書いていきたいと思います^^

瞑想のススメ~自分の直感に気づけるようになる!人はいつも過去か未来で生きている。

 

今ここに生きる!
口でいうのは簡単なのですが、
人は過去か未来で生きてる時間が長い人が圧倒的です。

何か決断をするとき、人は今までの過去の経験の情報から無意識に判断します。
こんな仕事してる人てチャラい人おおいよね~
O型の人て束縛すごいから苦手~
と日常ある会話なのですが、ほとんど話したことないのにはたして
本当にそうなんでしょうか?(*´∀`*)
こーゆー固定観念や思い込みみたいなのは少なからず誰でもあるかと思います。

瞑想のススメ~人は過去の情報の色眼鏡で目の前を判断している。

 

しかも過去の自分の思考の色眼鏡で見てしまうので、
よほどギャップがないかぎりはその通りにみえてしまったりします。

いいギャップの場合に恋に落ちたりするのはよくあるシーンですが、
日常でも多いのはそのためかと思います。
人は感情をゆすぶられる相手を意識してしまうので、
いいギャップでいい意味で裏切られたりすると

キラキラオーラな色眼鏡に移ってしまうんですね♪
冴えない男性(失礼)なのにイケメン風にみえてしまったり、
パッとしない地味な女性(ほんと失礼)がすごく色っぽくきれいにみえてしまったり、
まさに恋をすると人を違うオーラを感じてしまうものです((´∀`))

今現在の思考、感情、行動がそのまま未来の現実になる。

 

未来で生きてる場合もおおいです。
将来役にたつために資格をとる。
ビジネスの勉強をする。
ビジョンや目標というならポジティブなホワイトエンジンですが、

結婚できるか不安。。
老後のために心配だから貯金する。
といらぬことも心配してしまう未来思考もあります。

今の現実は過去の思考や感情が反映されています。
今現在の思考、感情、行動がそのまま未来の現実になるのです。

よくお金がほしいほしいと思って行動してるのにお金を引き寄せられない。
素敵な彼氏が欲しいとおもって行動してるのに全くもっていい出会いがない。
と愚痴ってる人いますが(例 昔のわたし(*´∀`*)
常にないない状態で、いつか叶ういつか叶うと常に不足感からきてるからです。

 

幸せになりたいなら先に幸せになる!幸せに浸る。

 

早い話、
ハッピーになりたいなら先にハッピーになるのが手っ取り早いです。

類は友を呼ぶの?人が人に惹かれることについて

こちらでも書きましたが、自分にふさわしい同じ波動なものがくっつくので
頭お花畑いわれようが幸せな自分に浸ってしまうのが1番なのです

瞑想のススメ!頭を空っぽにして無心の時間をつくる。

 

そんなこと言われてもお花畑になんかなれるわけないやろ。。
できてたらこの記事読んでないわ。。(-_-;)

はい、そうですよね、その通り!(笑)
今日一日を精一杯生きようと思っても、
やはりいつも今に集中するほうがむずかしいし、
口でいうのは簡単だけど実際できないことかと思います。

1日のうちに5分でも心を空っぽに何も感じない時間をつくることをおすすめします。
おすすめは瞑想です。

何も考えない状態てすごく難しくて、
ボーッとしてても常に頭のなかはいろんなシーンが浮かんできます。
人の思考て1日6万回変化するて言われてますしね~
はじめはやはり本、DVDにしたがい
徐々に自分のやりやすいしっくりくる方法にしていくのがいいと思います。

超初心者用、空間をつくる瞑想のやり方

 

はじめは何も考えず頭を空っぽにするて難しいので、
まずはめちゃ簡単に空間をつくる。
自分の頭の雑念をとめる方法をご紹介します。

STEP1  

まずは自分の好きな言葉をきめます。
ラブラブ、ハッピー、嬉しい、楽しい、ワクワク、なんでもいいです。
長くてもいいですが、単純に短い言葉のがはじめはいいと思います。

STEP2  

5分間ゆっくり深呼吸しながら、
その言葉をループして唱えて頭を落ち着かせてみましょう。
唱えなくても、頭のなかで唱えてもかまいません。

わたしのおすすめは、好きな言葉と映像として好きな写真や自分の中で印象にのこるイメージをきめて
その言葉とともにそのイメージを5分間集中して思うことです。
途中で違うシーンや言葉が思い浮かぶと思いますが、
気にせずメインのシーンや言葉に戻りましょう。

いっけん意味なさげなおこないですが、結構心落ち着くし
瞑想で心を落ち着かせられると、
自分の本心や本音がみえてきて大変おすすめです!

自分の内観を引き出してくれます。

今ここの幸せを感じてほしい!

 

今まぎれもなく幸せなんです!!
んなこと思えないわヽ(`Д´)ノ
といわれそうですが。。。(^_^;)

今がどうかんがえても理想とちがくても
今の自分と不足感から不安になるんではなく、
理想や目標をはっきりと決めて思い描き、行動しながらも
今の状況にも感謝やいいところを見つけることを心がけてほしいのです。

例えば、シチューを食べたいことが目標で
今からつくる状態なら、シチューをつくるキッチンがあり
材料がそろっている。。その準備がそろってる今に感謝するのです。
これからつくるもん~(*´∀`*)かぼちゃあるからかぼちゃにシチューにしようかなぁ♪
てなイメージです。

今現在もし女優を目指して頑張ってるとします。
歌に演技にレッスンを受けられる場所がある。
同じ夢を目ざしてる仲間がいる。
ささいなことでも当たり前ではないのです。

まとめ

 

今に生きる!
今の幸せを感じる!
はじめは慣れないかもしれませんが、

どうせなら常にいい気分でいたほうが自分も得だし、
自分をいい気分な状態や環境にさせてあげるって
まさに自分を大切にすることかと思うのです。

そうするといつのまにかこんな状態になってハッピーになってる!!
てな状態になるのですよ^^