自信がないあなたへpart2※自信をつける効果的な4つのSTEP。

自信がないあなたへpart2※自信をつける効果的な4つのSTEP。

<自信がないあなたへpart1※無意識に自信を下げてしまってる4つの行動/a>

こちらの続編となります~
お読みでない方は読んでみてください^^
part2の続編では
肝心の自信をとりもどす方法について
書いていきたいと思います。

自信をつけるための具体的な4つの方法

自信がない状態を悪化させる行為を見直したところで
肝心の自信をつける方法について書いていきたいと思います。

他人と比べない!比べるのは昨日までのあなた。

人はついつい他人と比べてしまいます。
職場や友達同士
SNSのキラキラ女子など知らない人にたいしても
マウンティングしてしまう場合も結構あったりするわけです。

無意識に自分より上か下かの世界観に生きてしまうと、
いくら誰もが羨むようなライフスタイルを手に入れても
一生幸せになれません。
上には上がいるのです
今いる環境の中で1番上になれたとしても、
違う場所にいけば必ず自分よりも持ってるものが多い人はいます。

ついつい他人と比べてしまいがちですが、
まずはベクトルを自分に向けましょう。
過去の自分よりも今どれだけ進歩したか?成長したかをみるのです。

・一週間で1キロ痩せれた!
・1か月前よりも英語のリスリングが確実にできるようになった!
・半年前に比べたら仕事の段取りがかなり早くなった!

ささいなことでもいいので
過去の自分よりも進歩してる自分を自覚していくのです。
自尊心もついてきます。
自尊心や自信がついてくれば自然と他人と比べないようになっていきます。
自己満足でいいんですよ^^
小さな成功体験を自覚して自分を信じる力をつけていきましょう。

1年前の自分よりよくなったこと、成長したことを書き出してみてください。

自分との約束をまもり自分を信じる力をつける。

人生が変わる!セルフイメージを書き換える6つの方法。
こちらでも書きましたが、
普段の習慣でやるべきことを決めて、
決めたからには毎日必ずする!
はじめは本当に小さくて
ダルくても眠くても絶対できることにしたほうがいいでしょう。
普段靴を脱ぎっぱなしになげてしまう人なら
必ず靴を脱いだらそろえる!
こんなんでもいいのです。できそうでしょ?((´∀`))
自分なりのペースでいいので必ず決めたことはやりましょう。
自分との約束を守ることで自分を信じる力をつけていくのです。
そしてこなしたらちゃんと自分をほめてあげてくださいね^^

自分で自分を幸せにするクセをつける。

誰もが幸せになりたいんだから当たり前じゃない?
と思われるかもですが、
なにげない日常で
自分で自分の願いをかなえてあげられない。幸せにしてあげれない。
とっても多いです!!

※例その1

かわいいコート!欲しい!
でもぉ。。
似たようなこっちのコートのが5千円安いし
本当はこっちのが惹かれるけどこっちにしよう。

※例その2

本当はハワイに旅行行きたいけど
安いからグアムにしとこう。

例題をだしてみるとよくある日常でしょ?
手が届かないほど高価なものを無理して買えという事とかじゃなく
自分の範囲内であれば、
自分の本音でいいと思ったものを選ぶようにしましょう。

5千円高くなっしまうけどそのコートがいいならそれを買うのです。
ハワイに行きたいのなら、ハワイに行けるお金ができてから
行けばいいのです。
安いからと妥協して本音を押し殺してしまわないで、
自分の願いを自分をかなえてあげるのです。

些細なことでも自分の本音にしたがうことは
直観力や決断力もついてきます。
でもこっちのが少し安いから。。
と思っても、自分の本当に欲しいものを選んで
自分を幸せにするクセをつけていきましょう♪

自分の好きなもの、お気に入りのものに囲まれる

自分の部屋や持ち物を
自分のお気に入りやみててテンションのあがるものだけにしましょう。
めちゃかわいい!
みてるだけでテンションあがるし幸せ!
なかわいいものだけにするのです。

部屋や持ち物を好きなものに囲まれて暮らすと
無意識に目にするので
無意識にハッピー気分になれます。

いつのまにか幸せになれる6つの方法!ミラーニューロン効果

こちらの記事でも書きましたが、
いつも目にするものに人は想像以上に影響を受けます。
あなたの無意識に自分が幸せな気分になれるものがしみこんでいくのです♪

好きな俳優や女優のカレンダーやポスター貼ったりしたことある人もおおいとおもいますが
まさにあれですよ((´∀`))

服やバックなどもお気に入りのものがあるのなら
その服やバックで頻繁にお出かけするようにしましょう^^

まとめ

では今回のまとめです。

自信のなさを悪化させる行為をやめる。
1、ネガティブな発言をやめる。
2、かまってちゃんな自虐ネタはやめる。
3、傷のなめあい。見下しあいの付き合いはやめる。
4、めんどくさくても行動するのみ。とにかく少しでも興味があればやる!

自信をとりもどすための方法
1、他人と比べない、比べるなら過去の自分だけにしよう。
2、自分との約束をまもり自分を信じる力をつける。
3、自分で自分を幸せにするクセをつける。
4、自分の好きなもの、お気に入りのものに囲まれる

今すぐにでもできることです。
小さな習慣の積み重ねが未来の自分を信じる力。
自尊心がついていきます
TVでみる自信があり輝いて見える芸能人もスポーツ選手も
日々の積み重ねや経験で自信がついて
輝いているのですよ^^