いつも挫折してしまう!モチベーションが下がらない目標達成方法

いつも挫折してしまう!モチベーションが下がらない目標達成方法

どうも、みやえみです♪
みなさんは今何か目標などはありますか?

ダイエットなど美容や健康。
恋愛や婚活。
資格やビジネスなどの勉強。

小さいものもふくめたら
みんな誰しも目標はあるかと思います。

目標をたてた時は
目標が達成した自分を妄想して
なりきって
やる気に満ちてたりしますよね??

その時は絶対叶う!!!
と意気込んでみても、
残念ながらそのモチベーションがずっと続けられる人て
すごく少ないです。。。

なので、
今回はモチベーションが下がらない目標設定の仕方を
シェアしたいと思います(*´∀`*)

いつも目標をたてても挫折してしまう。
3日坊主で終わることは多い。。。
こんな方にはぴったりの方法です。

あなたがもしこれからやりたいことや
達成したい目標があるなら、
ぜひ試してみてください~^^

なぜモチベーションが下がってしまうの???

目標を紙に書いたときはあんなにやる気満々で

「私ならできるわ~♪だって叶ったときの未来がありあり想像できるもんね~♡」

と本気で思えてたのに、
1週間もしないうちにあの時の気持ちがなくなってしまう。。。

モチベーションが下がり、
やる気がなくなってしまう。

経験がある人はかなり多いかと思いますが、
なぜモチベーションて下がってしまうんでしょうか??

単純にいえば

現実と目標の差があればあるほどモチベーションは維持しずらいです。

人は成功経験がないとやる気が維持できないんです。

特に人生がうまくいってない、不足感がある人ほど
無茶な目標をたてがちですね~
今までの人生取り返したい!!てな感じです(笑)

私もそうだったんで、すごくわかります~

モチベーションを維持できる方法とは?

では、どうやってモチベーションを維持して
途中で投げ出さずに続けられるのでしょうか?

とっても簡単で

【その時のやる気に応じて目標事態を変えてしまいましょう!】

ん???
目標変えたら意味なくない??
と思われるかもですが、

先ほども書いたように
人は成功経験がないとすぐにやる気をなくしてしまうものです。

得に潜在意識の現状維持もあり、
なかなかコンフォートゾーンをぬけられないので
元の居心地のいい環境に戻ろうとしてしまうのです。

コンフォートゾーンとは
文字通り
「居心地のいい場所」という意味です。

人は長い期間繰り返された環境に慣れてしまうと
無意識に現状維持にとどまろうとします。

自分を変えたければコンフォートゾーンを抜け出す事!成長する3つのSTEP

こちらにコンフォートゾーンについて詳しく語ってます~

小さな成功体験をして自信をつけていくことで
やる気て維持できるんですね。

なので、
まずは小さな成功体験を積み重ね
自分を信じる力をつけていくんです(*´∀`*)

いつも自分と相談してやる気におおじて目標をたてよう!

目標をたてても、3日坊主でおわってしまうとか
いつも挫折してしまう人は

とにかく、
自分のその日のやる気、
モチベーションにおおじて
確実にできる目標をこなしていく

そうすると、、、
毎日が成功体験できますよね?

無理せずに成功体験を積み重ねれるので
長く続けられるのです。

常にいい気分でもいられますよね~

目標を達成するといえば、
期間をきめて
自分を追い込んで集中してやる!!!

この方法も向いてる人にはいいのですが
(男性にはこちらのほうが向いてるかもしれないですね~)

今回のように途中でいつも挫折してしまう人には

目標よりも自分のその日のモチベーションややる気を優先する!

この方法のがいいです♡

目標達成!というと
自分に厳しく!
つらい、、、頑張らなければ。。。
とどうしてもネガティブなイメージがつきがちですが、

目標に向かって進んでいくのは楽しい~♡
な気分にしてしまえば
自然にやる気にもなれるし、

気が付いたら、目標に近づいてる状態になれるんですよ^^

何度も言ってますが、

いい気分(波動)
行動
考え方

でいい引き寄せはおこってくれるので
意外な方法で目標に近づける引き寄せも起きやすくなってきたります^^

成功体験をふやしてバージョンアップしていこう

自分と向き合って
出来ることから成功体験で自信をつけはじめたら

出来ることと後少し頑張ってやることをこなす。

このクセをつけていきましょう。

例えば、英単語を覚えていたとして

今日は単語帳2ページを覚えることがモチベーション範囲内。。

そこで、もう少しだけがんばって3単語覚えてみるのです。

コツとしては、
少しだけ。。。です。

こうやって自分のできる範囲を増やしていって
成功体験と自信をつけていくんです(*´∀`*)

あと、こなせた後は
自分で自分をほめてあげましょう♪

とにかく、成功体験がない
0スタートから1にするまでが大変だったりするので、

それまでは無理せず
自分に優しくでいいんです^^

3歳の子を相手するみたいに自信をつけていってみてください。

坂道の上に大きな石を転がすときに
はじめは重くて動かすのが大変ですが、
一度動かして坂に転がしてしまえば、
スムーズにラクチンに進んでいきますよね???

そんなイメージです。

はじめなかなか成果が出ないときは
モチベーションもやる気も続かないのですが、

一度行動することを習慣づけしてしまえば、
目標に向かって坂道を転がるように

スムーズに進んでくれますよ♪

まとめ

今回のまとめです~

現実と目標の差があればあるほどモチベーションは維持しずらい。

人は成功経験がないとやる気が維持できない。

♡モチベーションを維持し続けるコツは
【その時のやる気に応じて目標事態を変えてしまうこと!】

♡小さな成功体験をして自信をつけていくことで
やる気て維持できる。

♡目標よりも自分のその日のモチベーションややる気を優先する!

♡目標に向かうのを楽しんでしまえば、でいい引き寄せはおこってくれるので
意外な方法で目標に近づける引き寄せも起きやすくなってきたります^^

♡慣れてきたら、出来ることと後少し頑張ってやることをこなす。コツは少しだけ!

一度行動することを習慣づけしてしまえば、
目標に向かって坂道を転がるように

スムーズに進んでくれますよ♪